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सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। ,जानिए कैसे

लौकी में दूध जैसे गुण होते हैं।लौकी वनस्पति दूध है। लौकी का असर ठंडा होता है। यह तेल भी पैदा करता है और यह तेल बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। लौकी में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। फाइबर भी उपलब्ध है। लौकी दो प्रकार से आता है। मीठा लौकी और कड़वा लौकी। इसलिए जब भी लौकी खरीदने जाएं तो मीठा लौकी ही खरीदें।
लौकी में हमारे लाभकारी विटामिन जैसे विटामिन – ए, विटामिन – सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और जिंक होते हैं। दूध में 96% पानी और 12% कैलोरी होती है, इसलिए इसके सेवन से शरीर में कैलोरी कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
लौकी का जूस शरीर में एनर्जी रखता है। अगर तुम
यदि आप सुबह उठकर व्यायाम या प्राणायाम करते हैं तो व्यायाम करें
काम के आधे घंटे बाद लौकी का जूस पिएं
 लौकी में प्राकृतिक शर्करा का कारण साबित होता है
ग्लूकोसिन के लेवल को लेवल में रखता है। और यह शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी पूरा करता है।
अगर आपको यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन है। इसलिए लौकी का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। पेशाब में एसिड की मात्रा बढ़ने से सूजन होने के कारण दूध का रस इस एसिड की मात्रा को कम करने में मदद करता है और सूजन से राहत दिलाता है।
लौकी में कैलोरी और फैट बहुत कम होता है। तो अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लौकी का जूस पीना शुरू कर दें, लौकी में मौजूद फाइबर भूख को कंट्रोल में रखता है। कब्ज की समस्या हो तो रोज सुबह खाली पेट लौकी का रस पीना एक अचूक नियम है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और पेट की समस्याओं से निजात दिलाता है।
हृदय रोग में लौकी का रस पीने से बहुत लाभ होता है। दिल के मरीजों के लिए रोज सुबह खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीना फायदेमंद होता है। अगर किसी कारण से सांस लेने में तकलीफ हो रही हो तो लौकी का सेवन फायदेमंद होता है। लौकी का जूस पीने से मधुमेह नियंत्रण में रहता है। मीठा लौकी और करेले को पीसकर उसका रस पीने से शीघ्र आराम मिलता है।
1 छोटी लौकी को छील कर छोटे छोटे टुकड़ों में काट लीजिये और मिक्सर में थोड़ा सा पानी डाल कर पीस लीजिये. फिर इसे छलनी से छान लें। इसमें काली मिर्च पाउडर, सिंध नमक डालकर पीएं। आपकी लौकी नो जूस तैयार है। लौकी का जूस पीने से हाई ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है लेकिन अगर आप इसे ज्यादा मात्रा में पीना शुरू कर देते हैं तो इससे शरीर में पोटैशियम का स्तर बढ़ जाता है और ब्लड प्रेशर अचानक गिर जाता है और आपको हाइपरटेंशन नामक बीमारी का शिकार होना पड़ता है।
अगर आप हमेशा सिर दर्द से परेशान रहते हैं तो कड़वे लौकी के बीज का तेल सिर पर लगाने से आराम मिलेगा। बालों के झड़ने की समस्या में लौकी और उसका तेल काफी उपयोगी साबित होता है। दूध को मिक्सर में पीसकर बालों में लगाने से लाभ होता है। सर्दी-खांसी के दुष्प्रभाव से कान में दर्द हो तो दूधी नवसेका तेल की एक से दो बूंद कान में डालने से आराम मिलता है।
जंक फूड, असंतुलित भोजन का सेवन, असंतुलित जीवन शैली भी पथरी की संख्या को बढ़ा देती है। लौकी का सेवन करने से पथरी जल्दी दूर होती है। मीठे लौकी के बीज का चूर्ण शहद या बकरी के लौकी के साथ लेने से सात दिनों में गुर्दे की पथरी दूर हो जाती है।
पैरों के तलवों में सूजन की समस्या हो तो लौकी को पीसकर पैरों के तलवों पर लगाने से सूजन में लाभ होता है। लौकी का रस शरीर पर लगाने से शरीर की सूजन और खुजली में लाभ होता है। मुंहासों की समस्या में लौकी के रस में नींबू का रस मिलाकर लगाने से मुंहासों की समस्या से छुटकारा मिलता है।

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