जीवन शैली

क्या आप भी खाली पेट कोफ़ी पीते है, अगर हाँ तो हो जाइए आगाह यह है उसके नुकसान

हममें से कई लोगों को नियमित रूप से कॉफी पीने की आदत होती है। कुछ लोग खाली पेट जागने के बाद भी गर्म कॉफी पीना पसंद करते हैं। भले ही सुबह उठने के बाद आलस कम हो जाए लेकिन गर्म कॉफी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। यह आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।

एक शोध के अनुसार खाली पेट गर्म कॉफी पीने से आपके शरीर में हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है। यदि यह हार्मोन बढ़ जाता है तो यह हमारे शरीर पर बुरा प्रभाव डालता है। इससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इस बीच विशेषज्ञों का कहना है कि कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय दोपहर में है। क्योंकि इस दौरान आपका शरीर सक्रिय होता है।

चूंकि जिन्होंने उस समय नाश्ता किया हो वह कॉफी पीने के बाद एसिडिटी से पीड़ित नहीं होते। इसके अलावा देर शाम कॉफी पीने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। खाली पेट पर कॉफी पीने वालों के शरीर में अत्यधिक एसिड जमा हो जाता है। यह हमारे पाचन को प्रभावित करता है। क्या खास है कि शरीर को किसी भी भोजन में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। इसलिए अगर आप स्वस्थ भोजन खाते हैं तो भी यह आपके शरीर के लिए बेकार हो सकता है।

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चाय की तरह कॉफी भी कई लोगों की पसंदीदा है। एक स्वास्थ्य सूचना वेबसाइट के अनुसार एक उत्तेजक के रूप में कॉफी का उपयोग किया जाता है। कॉफी में कैफीन होता है जो आपके तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। कॉफी में सामान्य मात्रा में विटामिन बी, मैंगनीज और पोटेशियम का स्तर बहुत कम होता है। विशेषज्ञों के अनुसार कॉफी की खपत को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक कैफीन आपके तंत्रिका तंत्र और पेट की समस्याओं का कारण बन सकता है।

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