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जानिए क्या है ककड़ी और कीवी के ज्यूस के लाभ….

कीवी और ककड़ी खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। कीवी में फोलेट और पोटेशियम भी होता है। कीवी खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है। यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रित करता है।

कीवी हार्मोन सेरोटोनिन को बढ़ाता है। आरामदायक नींद के लिए ये हार्मोन बहुत महत्वपूर्ण माने जाते हैं। कीवी में विटामिन सी, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं।

ककड़ी को ज्यादा से ज्यादा खाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि ककड़ी में 80 प्रतिशत पानी होता है, जिसका मतलब है कि खीरा खाने से आपके शरीर को पर्याप्त पानी मिलता है। इसके अलावा, ककड़ी में विटामिन भी होते हैं।

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ककड़ी में कैलोरी अधिक होती है। ककड़ी खाने से शरीर में वसा का उत्पादन नहीं होता है। इसीलिए ककड़ी खाने से भी इसका नियंत्रण रहता है। आपको दिन में कम से कम एक बार ककड़ी खानी चाहिए।

ककड़ी सिलिकॉन, मैग्नीशियम और पोटेशियम में समृद्ध हैं। ये तीनों पोषक तत्व त्वचा के लिए आवश्यक हैं।

कीवी और ककड़ी के रस का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। 2 कीवी, 1 ककड़ी और 1 चम्मच धनिया पाउडर के बाद, किवी को छीलें और काटें। एक ककड़ी छीलें, इसे पीसें और रस निचोड़ें। फिर मिक्सर में सब कुछ डालें और एक पेस्ट बनाएं।

आवश्यकतानुसार इस पेस्ट में पानी मिलाएं। फिर 1 टेबलस्पून धनिया पाउडर डालें और मिलाएँ। अपनी कीवी और ककड़ी ड्रिंक इस तरह से तैयार करें। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है।

ककड़ी में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। ककड़ी, पुदीना और नींबू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

पानी में ककड़ी, नींबू और पुदीना पीने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। ककड़ी में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है। इसीलिए ककड़ी खाने से मधुमेह को नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है। इसलिए गर्मियों में ककड़ी खाने की सलाह दी जाती है।

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