आजकल लोग अपनी व्यस्त जीवन शैली में शांति पाने के लिए योग-ध्यान की ओर रुख कर रहे हैं। योग न केवल तनाव को दूर करता है, बल्कि मन को भी शांत करता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। योग बहुत फायदेमंद होता है। यह न केवल मन और शरीर को मजबूत करता है, बल्कि आत्मा को भी शुद्ध करता है। योग के कई फायदे हैं।
जहाँ तक योग के लाभों की बात है, इसे अमीर, गरीब, वृद्ध, युवा और बलवान और कमजोर लोग कर सकते हैं। योगासन में तनाव दूर करने की प्रक्रिया के साथ-साथ शरीर की मांसपेशियों की गति भी शामिल होती है, जिससे थकान दूर होती है और शरीर अधिक ऊर्जावान बनता है।
योगासन में शरीर और मन को तरोताजा करने की शक्ति होती है और आध्यात्मिक लाभ की दृष्टि से भी इसका बहुत महत्व है। योगासन से शरीर के अंदर की ग्रंथियां ठीक से काम करती रहती हैं, जिससे लोगों की यौवनावस्था बनी रहती है।
योग करने से हमारी पाचन शक्ति तो बढ़ती ही है साथ ही मोटापा भी दूर होता है। योग कमजोर व्यक्ति को भी स्वस्थ बनाता है। योग करने से बुद्धि बढ़ती है और व्यक्ति की धारणा तेज होती है। योग करने वाली महिलाओं के लिए भी यह विशेष रूप से फायदेमंद साबित होता है। योग से ही नारी का व्यक्तित्व निखरता है। योग महिलाओं और पुरुषों को शांत बनाता है और खाने की आदतों को नियंत्रित करने में उपयोगी है।
योग हमारी सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है और फेफड़ों को मजबूत करता है। योग हमारे शरीर में बहने वाले रक्त को शुद्ध करता है और मन को भी शुद्ध करता है और इच्छाशक्ति को बढ़ाता है। योग बीमारियों से बचाता है। शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त रहता है।
संक्षेप में, योग के उद्देश्य विविध हैं। लोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और मोक्ष प्राप्त करने के लिए योग करते हैं।इस योग की मदद से पीठ दर्द को आसानी से दूर किया जा सकता है। लेकिन इस योगासन को करने से पहले किसी विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
योग उच्च रक्तचाप को सामान्य करता है, तनाव को कम करता है, मोटापे और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है, शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो किसी की सुंदरता को बढ़ाता है। योग का मन पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, योग करने से मन शांत रहता है। योग के सकारात्मक प्रभावों के कारण अब पूरा विश्व योग की ओर बढ़ रहा है। आध्यात्मिक दृष्टिकोण से भी योग के विभिन्न लाभ हैं।
के शारीरिक और मानसिक तनाव से राहत मिलती है।
रोजाना योग करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, रोजाना योग करने से शरीर में काफी सकारात्मक सुधार होता है, शरीर की गंदगी दूर होती है, फलस्वरूप रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।
योग जीवन में बहुत शांति लाता है। पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे मस्तिष्क पर तनाव कम होता है।अच्छा स्वास्थ्य न केवल बीमारियों से बचने के बारे में है, बल्कि आपके मन और भावनाओं के बीच संतुलन स्थापित करने के बारे में भी है। योग न केवल बीमारियों को दूर करता है बल्कि आपको ऊर्जावान, खुश और ऊर्जावान बनाता है।
