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जानें क्यों आती है खट्टी डकार और इसे कैसे करें ठीक

खट्टी डकार अक्सर लोगों को परेशान करती है। दरअसल, ये कई कारणों से हो सकती है। जैसे कि बहुत ज्यादा खाना खाने से एसिडिटी से और खाना खा कर बैठ जाने से। इसके अलावा कुछ चीजें जो कि जीईआडी का कारण बनते हैं उनके सेवन से भी ये समस्या बढ़ जाती है। जैसे कि ऑयली फूड्स, मसालेदार खाना, ज्यादा खट्टी चीजों को खाना या फिर कोक और सोडा पीना। ये सभी आपके पेट में जाते ही तुरंत रिएक्ट करते हैं और आपको एसिडिटी हो जाती है। दरअसल, ये एक खराब पाचन क्रिया का भी लक्षण है जिसमें कि अपच होने पर फूड पाइप से एसिडिक जूस बार-बार मुंह में आता है और आप इसे खट्टी डकार कहते हैं। ऐसे में कुछ चीजें को चबाना एसिडिटी को कम करने और अपच से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। खास बात ये है कि ये चीजें आपकी रसोई में मिल जाएंगे। तो

इलायची तो आपको पता ही होगा कि पेट के लिए हमेशा से फायेदमंद माना गया है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसका अर्क एसिडिटी कम करता है और डाइजेस्टिव जूस को बढ़ाने में मदद करता है। इससे पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती और आपने जो भी खाया है वो आसानी से पच जाता है। तो, जैसे ही एसिडिटी महसूस हो या खट्टी डकार आने लगे तो दो इलायची लें, इसे चबा-चबा कर खाएं और फिर अंत में एक ग्लास पानी पी लें। तो, इस तरह आप इन पांच चीजों को चबा कर खट्टी डकारों से बच सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि अजवाइन हमारे लिए कितना फायदेमंद है। ये एक एंटाएसिड की तरह काम करता है और खाना पचाने में मदद करता है। इसकी खास बात ये है कि आप जब इसे चबा-चबा कर खाते हैं तो इससे निकले वाला जूस आपकी एसिडिटी को कम करता है। इतना ही नहीं है डाइजेस्टिव हार्मोन को भी बढ़ावा देता है और खाना पचाने में मदद करता है। इसलिए जब भी आपको खट्टी डकारआए तो एक चम्मच अजवाइन खाएं और इसे देर तक चबाएं। आप चाहें तो आप इस अजवाइन को भून कर भी रख सकते हैं और खट्टी डकार आने पर खआ सकते हैं।

अदरक असर में डाइजेस्टिव एंजाइम्स को बढ़ावा देता है। इसमें जिंजोनॉल होता है जो कि एसिडिटी को कम करने में मदद करता है और फूड पाइप से एसिडिक बाइल जूस को नीचे उतारता है। इसके बाद ये पेट के पीएच को बैलेंस करता है और तेजी से खाना पचाने में मदद करता है। तो, खट्टी डकार बचने के लिए अदरक में नमक लगाकार मुंह दबाएं और धीमे-धीमे चबा-चबा कर खाएं।

सौंफ तो हम सभी के घर में होता ही है। तो, खट्टी डकार आने पर एक चम्मच सौंफ लें और इसे चबा-चबा कर खाएं। ये पहले तो खट्टी डकारों को बंद करेगा और फिर पेट की एसिडिटी को कम करेगा। इसके साथ ही ये मुंह से स्वाद को बदलेगा और मूड बूस्टर की तरह काम करेगा।

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