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अगर आप पतले और फिट रहना चाहते हैं तो यह उपाय आपके काम आएंगे

आजकल हर कोई फिट रहना चाहता है। फिट और पतले रहना हर किसी को अच्छा लगता है। लेकिन फिर भी गलत खान-पान और जीवनशैली की वजह से हमारा वजन बढ़ जाता है। इसके अलावा पेट भी बढ़ने लगता है। पेट कम करने की हम बहुत कोशिश करते हैं। लेकिन फिर भी नहीं कर पाते। वजन भी कंट्रोल से बाहर हो जाता है। इन सब के साथ बहुत सी बीमारियां भी आती है। इसलिए फिट रहना हमारे लिए बहुत जरूरी है। बढ़ते हुए वजन को कम करने के लिए कुछ उपाय अपनाए जा सकते हैं अगर आप अपने डाइट और रूटीन में बदलाव लाते हैं तो यह संभव है।
अगर आप अपने वजन को कम करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह उठने के बाद गुनगुने पानी में शहद डालकर पिएं। इसके अलावा योगा और एक्सरसाइज भी जरूर करें। पूरे दिन आप गुनगुने पानी का सेवन करें। इससे आपका पाचन तंत्र सही रहेगा। भोजन करने के बाद तुरंत बैठे नहीं बल्कि थोड़ा सा टहलें। खाने में आप गोभी और टमाटर को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा चावल और आलू खाने से बचें। इससे आपका वजन बढ़ सकता है। इसके अलावा आप अपने डाइट में आंवला कैंडी को भी शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
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